더위 먹었을 때 증상 및 해결방법 (더위 먹다 의미)

더위 먹었을 때 증상 및 해결방법 (더위 먹다 의미)

 

더위 먹었을 때 증상

 

1. 더위를 먹다 의미

 

· 더위가 찾아오고 여름 냄새가 물씬 풍기고 있는 요즘입니다. 올해는 작년에 비해 높은 기온으로 오랜 기간 폭염이 이어질 전망입니다. 따라서 무더위에 건강을 해치지 않도록 주의해야 합니다.

 

· 여름철 무더위로 인해 헤롱헤롱하며 기운이 없고 두통이 오게 되면 흔히 ‘더위 먹었다.’라고 표현하기도 합니다. ‘더위 먹었다.’ 표현의 의미는 ‘귀가먹었다’, ‘잊어먹었다’와 같이 ‘발생했다’, ‘나타났다’와 같은 의미로 더위로 인해 나타나는 후유증을 표현한 것입니다.

 

· 또한 뜨거운 열기를 흡수했다는 의미로 몸이 뜨거운 열기로 인해 이상이 생겼을 때 사용합니다. 옛날에는 이러한 더위를 표현하기 위해 “내 더위 팔게.”, “내 더위 사가라” 하며 농담을 하기도 했다고 합니다.

 

 

2. 더위 먹었을 때 증상

 

· 무더운 날씨속에 오랜 시간 노출되면 더위를 먹게 되는데요.. 더위는 단순히 더운 것이 아니라 지나친 몸의 열기로 몸에 이상 증상이 생기는 것으로 다른 질환과 결부될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

· 더위 멋었을 때 대표적인 증상으로는 두통과 어지러움, 현기증, 가슴이 답답하고 호흡이 짧아지는 증상, 속 울렁거림 등이 나타납니다. 고온으로 인해 호흡이 잘 이루어지지 않고 그에 따라 산소가 부족해 두통과 어지러움, 현기증 등이 유발될 수 있습니다.

 

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· 또 몸이 퍼지면서 무기력증이나 식욕저하가 생길 수 있습니다. 이 때 충분한 영양섭취가 되지 않으면 몸에 이상이 올 수 있기 때문에 균형 잡힌 영양섭취와 휴식이 잘 이루어져야 합니다.

 

· 이밖에도 실내와 실외의 온도차이가 크게 나기 때문에 몸의 체온이 급격하게 바뀌면 혈관이 팽창하여 뇌졸중의 위험이 있습니다. 따라서 급격한 체온변화를 피하고 서서히 적응할 수 있게 환경을 설정하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 여름철 무더위를 이겨내는 방법

 

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1) 체온조절

 

· 여름철 무더위를 이겨내기 위해서는 자신의 체온을 느끼고 그에 맞게 체온조절을 하는 것이 필요합니다. 특히 야외에서 가장 뜨거운 낮 시간에 무리한 활동은 피하는 것이 좋습니다. 또 꽉 끼는 옷 대신 통풍이 잘되는 널널한 옷을 착용하는 것이 좋습니다.

 

 

2) 충분한 휴식

 

· 여름철에는 무더위로 인해 평소보다 몸이 쉽게 피로해질 수 있으므로 중간중간 충분한 휴식을 취하여 몸을 회복해야 합니다. 땀을 많이 흘리기 때문에 수분보충을 신경 써서 해주고 기력 보강을 위해 보양식을 먹으며 몸에 기운을 끌어올려줘야 합니다.

 

 

3) 스트레스 관리

 

· 여름에는 사소한 것에도 예민해지고 화가나기도 합니다. 바로 무더위와 불쾌지수 때문인데요. 사소한 것에도 스트레스가 생기고 그것이 증폭될 수 있기 때문에 시원한 것을 먹으며 열을 내린다던가 여행을 간다던가 나만의 스트레스 푸는 방법을 통해 스트레스 관리를 해주는 것이 좋습니다.

 

여름철 더위 먹었을 때 증상과 해결방법을 통해 건강하고 시원한 여름을 보내세요. 

 

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