해독주스 만드는 방법

해독주스 만드는 방법

해독주스

 

해독주스는

우리 몸속에 쌓여있는 독소와

불필요한 찌꺼기를

몸 밖으로 내보내는데

효과가 있는 주스로

채소와 과일을 갈아서 만든

주스를 말합니다.

 

해독주스에 들어가는

채소와 과일에 대해서

각기 다른 방법이 존재하지만

비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하면서

조화가 잘 이루어지는

채소와 과일을 사용한

해독주스를 소개해드리겠습니다.

 

 

 

해독주스 채소와 과일

 

 

해독주스에 들어가는

채소와 과일로는

브로콜리, 양배추, 당근,

토마토, 사과, 바나나입니다.

이 여섯 가지 채소와 과일들은

크게 부작용없이

조화를 이룰 수 있는 식품들입니다.

 

브로콜리는

세계 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼

다양한 효능을

가지고 있는 식품입니다.

 

브로콜리 효능과 고르는 방법

 

양배추는 식이섬유가 많이 들어있어

장운동을 활발하게 만들어줍니다.

 

당근은 베타카로틴이 풍부하여

주름을 예방하고

매끄러운 피부를 만들어주기도 합니다.

 

토마토는 라이코펜 성분이 들어있어

독성물질, 발암물질을

무력화시킵니다.

 

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사과는 우리에게 친근한 과일로

펙틴 성분이 들어있어

중성지방을 감소시켜

다이어트에 좋습니다.

 

바나나는 고혈압 예방에 좋은 과일로

기분을 전환하는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

해독주스 만드는 방법

 

해독주스를 만드는 방법은

매우 간단합니다.

 

1. 먼저 브로콜리, 양배추, 당근,

토마토, 사과, 바나나를

각각 100g씩 잘라서

믹서기나 블렌더에 넣어줍니다.

 

잠깐! 채소와 양배추, 당근 등을

생으로 먹는데 불편할 수 있으니

먹기 좋게 삶은 다음에

넣으셔도 됩니다.

 

 

2. 물 800cc를 넣어줍니다.

 

4. 잘 갈아진 해독주스는

냉장고에 3일간 보관할 수 있고

하루 1잔에서 2잔씩 마시면

온몸이 해독됩니다.

 

 

내 몸은 내가 제일 잘 알고

잘 관리해줘야 합니다.

모두 건강하세요 ~

 

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