독소 제거 디톡스 식품 (폴리페놀, 활성산소)

독소 제거 디톡스 식품 (폴리페놀, 활성산소)

 

독소제거 디톡스 식품

 

독소제거

 

· 우리 몸안에 세포에는 유독한 물질들이 있습니다. 이 물질들이 우리에 질병을 일으키며 몸을 약하게 만듭니다. 이러한 유독한 물질들을 무독한 물질로 바꾸는 것을 해독이라고 합니다.

 

· 유독물질에는 활성산소를 비롯하여 중금속, 환경호르몬, 외부 이물질, 체내 염증, 세균이나 바이러스 등 다양한 해로운 물질들이 있습니다. 그중에서도 특히 활성산소는 세포를 손상시키는 산소로 많은 질병의 원인이기도 합니다.

 

· 따라서 활성산소를 제거하는 디톡스 식품을 섭취한다면 활성산소가 줄어들어 우리 몸에 유독한 물질들을 제거할 수 있습니다. 활성산소를 제거하는데 효과적인 것은 항산화 물질인데 대표적으로 폴리페놀이 있습니다.

 

 

폴리페놀

 

· 폴리페놀은 여러 개 페놀이 겹쳐진 것으로 활성산소를 무독한 물질로 바꿔줍니다. 폴리페놀 성분에는 녹차에 있는 카테칸, 아마씨에 있는 리그난, 딸기에 들어있는 안토시아닌 등이 있습니다.

 

해독주스 만드는 방법

 

디톡스 식품

 

 

폴리페놀 식품

 

디톡스 식품 베리류

 

· 앞서 말했듯이 독소를 제거하기 위해서는 폴리페놀이 들어가 있는 디톡스 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 항산화 작용을 하는 폴리페놀 식품은 체리, 블루베리와 같은 베리류에 많이 있으며 특히 엘더베리에 많이 들어있습니다. 이밖에도 딸기, 자두, 아티초크 등이 있습니다.

 

녹차

 

디톡스 식품 녹차

 

· 녹차는 카테킨 성분은 활성산소를 잡는데 탁월한 효과가 있습니다. 독소를 잡아가는데 강력한 힘 있습니다. 또한 녹차는 체지방 분해에 효과가 있어 다이어트에도 좋습니다. 다이어트를 하시는 분들이 독소를 제거하면서 다이어트를 하면 더 효과가 좋기 때문에 디톡스 다이어트를 많이 합니다.

 

마늘

 

디톡스 식품 마늘

 

· 마늘에 들어있는 알리신은 강력한 세균을 억제하고 강력한 살균작용을 하고 혈액순환, 면역력 증강에 효과가 있습니다.

 

해조류

 

디톡스 식품 해조류

 

· 미역, 다시마 등 해조류에는 칼륨과 요오드 성분이 풍부하여 중금속과 같은 독소를 배출하고 간을 튼튼하게 만들어줍니다.

 

· 이밖에도 디톡스 식품으로는 브로콜리, 계피, 생강, 사과, 레몬, 양배추 등이 있습니다.

 

· 몸속 독소 제거를 통해 신진대사가 활발한 몸을 가져보세요.

 

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