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고구마 효능과 고구마 보관방법, 고구마 고르는 방법 고구마 효능과 고구마 보관방법, 고구마 고르는 방법 고구마 효능 항암효과 고구마의 베타카로틴과 강글리오사이드는 항암작용을 돕는다. 베타카로틴은 암 증식을 억제하고 특히 위암, 폐암에 예방에 큰 효과가 있다. 혈당지수 고구마는 혈당지수가 낮아 천천히 소화시키면서 포만감이 오래 지속된다. 군고구마의 경우에는 혈당지수가 높다. 혈관건강 고구마의 폴리페놀 성분은 혈압을 낮추고 혈관을 튼튼하게 해 준다. 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관질환을 예방하기도 한다. 변비예방 고구마는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장운동을 활발하게 해 준다. 또한 세라핀 성분이 있어 변비를 해결한다. 붓기 제거 고구마의 칼륨은 나트륨을 배출해서 혈압을 낮춘다. 다이어트 고구마는 식이섬유와 수분함량이 높아 다이어트에 좋다. 고구마 성.. 2020. 11. 23.
명태 효능과 구분 (생태, 동태, 황태,북어) 명태 효능과 구분 (생태, 동태, 황태,북어) 명태 구분 명태는 잡히는 시기에 따른 명칭, 잡히는 지역에 따른 명칭, 잡는 방법에 따른 명칭 등에 따라 30여 개가 넘는 이름이 있다. 흔히 생태, 동태, 황태 등 다양한 이름을 가지고 있어 헷갈리는 부분이 있다. 보통 명태는 후 가공에 따라 달라진 상태에 따라 다르게 부른다. 크게 구분하면 생태, 동태, 건태로 나누는데 생물 그 자체일 때 생태, 바로 냉동을 시키면 동태, 건조해서 먹는 것을 건태라고 한다. 건태에는 또 여러 종류가 있는데 대표적으로 북어가 있다. 북어는 부쪽 함경도에서 잡혀서 북어라고 불려졌다고 한다. 북어는 자연 바닷바람으로 말린 것으로 바람태라고 부르기도 한다. 황태는 깊은 산중에서 말린 것이다. 겨울동안 얼리고 녹이기를 30번 정도.. 2020. 11. 22.
바지락 효능, 바지락 해감과 보관방법 바지락 효능, 바지락 해감과 보관방법 바지락 바지락 하면 바지락 칼국수가 먼저 떠오른다. 바지락은 또 순두부찌개에 넣고 끓여 먹기도 한다. 바지락 제철은 봄이며, 2~4월, 5월까지 제철이다. 바지락 이름은 바지락을 채취할 때 소리가 바지락바지락 난다고 해서 붙여졌다. 바지락 효능 피로회복 바지락에는 타우린이 들어있는데 타우린은 피로회복에 좋다. 또한 단백질, 비타민이 풍부하여 에너지 생성과 면역력에 좋다. 혈관건강 바지락에 들어있는 타우린은 혈중 콜레스테롤 낮춰 준다. 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등 혈관질환 예방하기도 한다. 숙취해소 바지락에 들어있는 타우린은 만능인가 보다. 타우린은 알콜에 들어있는 아세트알데히드 성분을 분해해주어 숙취해소에 도움이 된다. 간 기능 향상 바지락에는 필수 아미노산과 비.. 2020. 11. 21.